Как искупаться в водоеме и остаться в живых

Прохладное начало этого лета останавливало большинство граждан от купания, и это, вероятно, спасло жизнь кому‑то. За аналогичный период прошлого года было четыре происшествия на воде, одно из которых закончилось трагически.
Обратите внимание на следующие рекомендации:
  купайтесь в установленных местах: на пляжах, водных станциях, в специально оборудованных и разрешенных местах;
  не оставляйте без присмотра вблизи открытой воды малолетних детей;
  рассчитывайте свои силы;
  не купайтесь в нетрезвом виде;
  не купайтесь долго в холодной воде;
  с осторожностью нужно пользоваться надувными плавательными средствами;
  не подплывайте к идущим лодкам, катерам;
  не ныряйте в местах с неизвестной глубиной;
  необходимо помнить, что пострадавшему можно вернуть жизнь не позднее 5—6 минут после прекращения дыхания.

Как помочь себе при судороге?

При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведенной мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.