Есть много людей, вечно недовольных, с претензиями ко всем и ко всему. Я же предлагаю изменить жизнь к лучшему. Как? Советы нашла в работах канадского писателя индийского происхождения Робина Шармы.
Его рекомендации позволили мне добиться перемен в своей судьбе. Расскажу, какие из них показались мне наиболее действенными.
Очень эффективный способ самообновления — хорошее начало дня. Хотя бы раз в неделю стоит встать на рассвете. Выйти на прогулку, понаблюдать за восходом солнца, совершить пробежку, а затем принять горячий душ.
Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных дел. Спросите себя: “Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?”
Применяйте метод “резиновой ленты”. Наденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда вас посещает та или иная отрицательная мысль, дерните эту ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается привычка мыслить положительными образами.
На протяжении дня нас посещают отличные идеи. Положите в сумку набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать их. Придя домой, просматривайте эти записи время от времени.
Отведите воскресный вечер для себя и строго соблюдайте данную привычку. Используйте это время, чтобы спланировать новую неделю. Такая привычка поможет вам быть сконцентрированным и мотивированным в течение следующей недели.
Концентрируйтесь на цели, а не на результате. Не стремитесь делать все ради денег или признания, это придет само собой -- так устроен мир.
Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Смех активизирует многое в нашем организме, возвращает ему сбалансированное состояние. Оживите привычку смеяться так же чисто, как в детстве, и ваша жизнь станет более радостной.
Во время прогулки считайте шаги, после чего почувствуете себя посвежевшим, внутренне спокойным и сконцентрированным.
Научитесь эффективно медитировать. Медитация по двадцать минут утром и вечером дает удивительные результаты.
Будьте спокойными. Выработайте привычку наслаждаться тишиной хотя бы десять минут в день. Думайте в это время о том, что важно для вас.
Укрепляйте силу воли. Не позволяйте уму колебаться, как лист бумаги на ветру. Он должен быть, как пламя свечи в углу, где нет сквозняка.
Говорите меньше. В общении старайтесь больше слушать собеседника, нежели высказывать свою точку зрения. Это сделает вас не только популярным, но вы познаете много мудрости.
Не сплетничайте, не жалуйтесь, не осуждайте. Как только появится отрицательная мысль, моментально заменяйте ее положительной. Станьте позитивным мыслителем!
Так ли серьезны ваши проблемы? Мы живем на этой земле совсем недолго. Почему же нам не посвятить себя тому, чтобы получать только хороший опыт? Это стоит сделать ради того, чтобы оставить миру хорошее наследство.
Никогда не обсуждайте свое здоровье, финансовые дела, личные проблемы с людьми, не являющимися вашей семьей.
Научитесь управлять своим дыханием. Наш ум тесно связан с дыханием.
Признавайте и культивируйте самовнушение.
Человек, который считает, что ему нечему больше учиться, не будет двигаться вперед. Даже у учителей есть учителя.
“Двухминутный ум” -- прекрасное упражнение для выработки концентрации. Просто смотрим на минутную стрелку часов и ни о чем в это время не думаем. В результате ваше внимание перестанет рассеиваться.
Когда вы встречаете кого-то стоя, стойте ровно и прочно.
Если вас что-то беспокоит, изложите свои переживания на бумаге, затем мысленно сожгите ее.
Прочитайте абзац в книге, затем попробуйте воспроизвести слово в слово. Практикуйте это занятие ежедневно в течение пяти минут — и наслаждайтесь результатами.
Попробуйте прожить один день, ни разу не сказав “Я”. Сконцентрируйтесь на других. Вы узнаете много нового.
Каждый месяц намечайте себе новые цели.
Не позволяйте никому знать о вас все.
...И даже если вы знаете все эти правила, попробуйте все же следовать им, не откладывая на потом, -- прямо с сегодняшнего дня. Поверьте, результат не заставит себя ждать.