Сделай шаг к своему здоровью!

Всероссийская акция пройдет одновременно более чем в 150 городах и поселках России и будет приурочена ко Дню молодежи России. В Башкортостане ее центральной площадкой станет Уфа.

Организатор акции и президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия не безосновательно считает: «Ходьба - золотой рецепт оздоровления». Поэтому основная задача этого мероприятия - приобщить к здоровому образу жизни как можно большее количество людей, создавая условия для оздоровления на уровне муниципалитетов.

Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день - показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день - включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».

«Общепризнано, что ходьба - это самый оздоровительный и доступный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта - плаванием, футболом, еще чем-то», - рассказывает знаменитый кардиохирург Лео Бокерия. Секрет здоровья, по мнению знаменитого академика, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций - в одно и то же время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.

В ходе акции Уфа передаст эстафету Нефтекамску, а Республика Башкортостан - Чувашии.

Для октябрьцев, желающих участвовать в акции «10 тысяч шагов» в Уфе, сообщаем, что мероприятие пройдет в Центральном парке культуры и отдыха имени Мажита Гафури. Перед его началом специалисты измерят пульс и давление участникам, а волонтеры-инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Участие в акции бесплатное, но необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/ .

09.00-09.30 - Сбор участников на площадке со сценой в парке им. М. Гафури. Тестирование в мобильном кабинете здоровья, инструктаж.

09.30-10.00 - Массовая зарядка и выступление артистов.

10.00 - Построение и торжественное открытие.

10.15 - Флешмоб и эстафета #ПередайСердце

10.30 - Старт акции

13.00 - Выдача памятных сертификатов участникам, флешмоб и призы от фитнес-центра ZorgeFitness. Питьевая вода предоставляется ООО «Красный ключ».