Ходить - значит жить

Всероссийская акция пройдет одновременно более чем в 150 городах и поселках России и будет приурочена ко Дню молодежи России. В Башкортостане ее центральной площадкой станет Уфа.

Организатор акции и президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия небезосновательно считает: «Ходьба - золотой рецепт оздоровления». Поэтому основная задача акции «10 тысяч шагов к жизни» - приобщить к ее здоровому образу как можно больше людей, создавая условия для оздоровления на уровне муниципалитетов.

Менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни здорового человека как «сидячий», 5000 - 7499 шагов малоэффективным, 7500-9999 шагов - отчасти активным. 10000 и более шагов в день характеризуют активный образ жизни человека.

«Общепризнано, что ходьба - это самый оздоровительный и доступный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта - плаванием, футболом, еще чем-то», - рассказывает знаменитый кардиохирург Лео Бокерия.

Секрет здоровья, по мнению знаменитого академика, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций - в одно и то же время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.

В ходе акции Уфа передаст эстафету Нефтекамску, а Республика Башкортостан - Чувашии.

Для октябрьцев, желающих участвовать в акции «10 тысяч шагов» в Уфе, сообщаем, что мероприятие пройдет в Центральном парке культуры и отдыха имени Мажита Гафури. Перед его началом специалисты будут измерять пульс и давление участникам, а волонтеры-инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Участие в акции бесплатное, но необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/ .

Социальная реклама