Любишь лыжи? Сдашь норматив ГТО легко!

Лыжные прогулки помогают укреплять здоровье. При беге на лыжах чаще сокращается сердце и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают еще и закаливающим эффектом.

При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц, что повышает выносливость. Мягкие и плавные движения при передвижении на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы». За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500—1200 калорий. Цифра зависит от техники и  интенсивности передвижения.

Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах, и согласитесь, что природная красота тоже сказывается на настроении. А еще в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости — эндорфины.

Если вы любите лыжи, регулярно ходите на лыжные прогулки, вам не составит труда сдать норматив ГТО. 

Ознакомиться с нормативом ГТО «Бег на лыжах» вы можете на сайте www.gto.ru в разделе «Нормативы» https://www.gto.ru/norms.