Гастроэнтеролог из Башкирии знает, как сохранить кишечник здоровым

Врач-гастроэнтеролог Уфимской городской клинической больницы № 21 Алия Сагдатова рассказала, как питаться, чтобы кишечник оставался здоровым.

По словам врача, среди других заболеваний человека на первом месте — болезни пищеварительного тракта. Это хронические панкреатиты, воспаление поджелудочной железы, гепатиты, болезни печени, гастриты, язвенные болезни желудка, кишечника. У пациентов 40 лет есть риск онкопатологии. Улучшения наблюдаются у молодых пациентов, которые ведут здоровый образ жизни.

В лечении органов ЖКТ сейчас используются новые технологии, что позволяет обнаруживать болезнь на ранней стадии. 

Как сохранить кишечник здоровым подольше? 

Алия Сагдатова советует вести ЗОЖ, питаться 4—6 раз в день, научиться справляться со стрессом. В своём стационаре врач работает с пациентами совместно с психотерапевтом.

Что ещё, по мнению врача, продлит здоровье ЖКТ:

— Своевременно лечить ротовую полость — тоже немаловажно, говорит врач. 

— Соблюдать правила приёма лекарственных препаратов, не допускать бесконтрольного приёма, который может привести к нарушениям работы пищеварительной системы. 

— Обязательны простые правила гигиены: чистые руки перед едой, правильное сочетание и хранение продуктов. 

— В пище должно быть сбалансированным содержание белков, жиров, углеводов. Переизбыток одного из  компонентов ведёт к перегрузке ЖКТ. 

— Пить достаточно жидкости. Для определения своей суточной нормы нужно умножить свой вес на 0,03. 

— Следить за весом. Отклонения от нормы могут снижать моторику кишечника. 

— Отказаться от потребления табака и алкоголя, газированных напитков, острой, жирной, жареной пищи. 

— Есть пищу и пить напитки в тёплом виде. Ежедневно съедать 400—500 граммов овощей или фруктов.