Как пережить жару, не получив солнечные ожоги

Июльское солнце не щадит никого: загар приобрести легко, как и сгореть. В помощь любителям солнечных ванн и тем, кто избегает загара, — солнцезащитные кремы. Разбираемся, как они работают и всем ли нужны.

Коварное излучение

О существовании спасительных кремов мы знаем, но для более эффективного их использования стоит разобраться, как они работают. И вообще зачем защищаться от солнца, когда у большинства нехватка витамина D?

— SPF‐фактор, один из главных показателей эффективности солнцезащитного крема, защищает от UV‐излучения, и чем выше его значение, тем эффективнее защита. Существуют два вида ультрафиолетовых лучей: UVA и UVB. Первые запускают процесс синтеза меланина.

Длительное воздействие этих лучей со временем провоцирует злокачественные изменения кожных покровов и фотостарение, — объясняет врач‐дерматолог кожно‐венерологического отделения горбольницы № 1 Лилия Ишмуратова.

UVA‐излучение проникает в глубокий слой кожи. Оно травмирует клетки, провоцирует возникновение свободных радикалов, способствует пигментации, запускает процессы фотостарения и изменения в клетках, которые впоследствии могут привести к возникновению меланомы.

Второй тип лучей не менее опасен: UVB‐лучи проникают сквозь дерму, благодаря чему кожа загорает и даже получает солнечные ожоги.

От светлых до смуглых

Очевидно, что летом на улице солнцезащитный крем нужен всем. Речь идёт не про 10‐минутные вылазки в магазин, а про полноценные прогулки или работу на свежем воздухе. Необходимость нанесения крема определяют погодные условия, в том числе ультрафиолетовый индекс и фототип кожи.

— Любая кожа под воздействием солнечных лучей может загореть. Всего существует шесть фототипов кожи. В зависимости от них нужен разный фактор SPF‐защиты. Так, очень светлая кожа нуждается в максимальной защите — кремах с SPF‐50, люди со светлой кожей могут применять кремы с фильтром 30—50, слегка смуглой коже достаточно SPF‐20, — отмечает Лилия Ишмуратова.

Низкого фактора защиты достаточно и офисным работникам, и тем, чей рабочий день полностью проходит в помещении. После обеда ультрафиолетовый индекс не настолько высок, чтобы за минуту вызвать необратимые процессы в коже.

Но в офисное окно ультрафиолетовые лучи всё же проникают. Роспотребнадзор советует офисным работникам использовать кремы с фактором защиты SPF‐15.

Как выбрать?

На любом креме указан SPF‐фактор. Оптимальными считаются продукты с фактором SPF 30 или 50 — они блокируют 97 % и 98 % UVB‐лучей соответственно. По данным Роспотребнадзора, эффективность против UVA‐излучения считается отдельно и может обозначаться маркировкой «UVA» в кружочке или «PA+» с разным количеством плюсов.

— Для жирного типа кожи больше подойдут солнцезащитные лёгкие флюиды или молочко для тела, для сухого типа — нежирные кремы или масла, чувствительной коже больше подойдут лёгкие текстуры, — добавляет врач‐дерматолог.

Для чувствительной кожи стоит выбирать кремы с минеральными ингредиентами: они блокируют и рассеивают лучи до их проникновения в кожу. На флаконах таких средств стоит пометка «mineral». Для детей Роспотребнадзор советует приобретать солнцезащитные кремы без спиртов и химических отдушек.

Для тех, кому неудобен крем, подойдут солнцезащитные стики и спреи

Сахар для бронзового оттенка

Кроме солнцезащитных средств на прилавках магазинов появились бронзаторы и масла для загара. Насколько они эффективны и как работают?

Бронзаторы — это косметические компоненты, в составе которых содержатся фильтры для загара.

Придуманы они, чтобы человек загорал, не находясь при этом на открытом солнце долгое время.

Их делают из выжимки тростникового сахара — ДНА. Вещество хорошо закрепляется на самом верхнем слое эпидермиса и, вступая в реакцию с кислородом и аминокислотами, даёт коже бронзовый оттенок. В бронзаторах также используется масло грецкого ореха, выжимка из скорлупы этого ореха, экстракты хны и кофейных зёрен, поясняет врач‐дерматолог.

Правило двух пальцев

Наносить «щит» от солнца нужно правильно. Дерматологи подчёркивают, что на всё тело нужно 28—30 г средства.

На лицо и шею должно уходить около половины чайной ложки крема или два пальца средства.

— Солнцезащитные средства нужно наносить за 20—30 минут до выхода на улицу, чтобы оно успело впитаться и образовать защитную плёнку на коже.

Наносить его стоит на все открытые участки, каждые два часа солнцезащитный крем необходимо обновлять, заново наносить его нужно и после купания, — отмечает Лилия Ишмуратова.

Даже если очень хочется загореть, выходить на улицу в пик ультрафиолетовой активности — плохая идея.

Безопасного способа загореть не существует, но спастись от нежелательного воздействия солнечных лучей можно простыми способами, и современные средства нам в этом помогают.