Сергею Бурцеву из Октябрьского здоровье вернула простая физкультура

Для многих фраза древнегреческого философа Аристотеля «Движение — жизнь» просто слова, а для Сергея Бурцева она наполнена глубоким смыслом. 

Сергея Бурцева Олег Рейнгард, чья компания подарила октябрьцам уголок для воркаута в парке им. Ю. Гагарина,  называет «сердце нашей площадки». А для одного из самых титулованных ветеранов спорта Октябрьского, чемпиона России и мира Дамира Миннегалимова Бурцев — «легенда площадки». 

— Приходил сюда, когда ещё стояло чёртово колесо и было несколько ржавых турников. Зимой расчищал небольшую площадочку и отжимался. Подходили ребята, знакомились, начинали заниматься вместе — так веселее. Сейчас для занятий используем не только турники. Есть гири, боксёрская груша, канаты, резинки, кувалда (зимой с её помощью разогревают мышцы — бьют по колесу) — всё принесли сами, пользуются все желающие. Вместе на турниках, вместе играем в футбол и даже отмечаем дни рождения, — рассказывает Сергей Григорьевич.

Бурцев не спортсмен, он физкультурник. Самый настоящий. Занимается без фанатизма, ради удовольствия и поддер­жания здоровья.

Проводит на площадке по три часа три раза в неделю. К рекордам не стремится, но в свои 56 лет легко приседает более 100 раз и подтягивается не менее 20.

— Главное перед тренировкой — хорошо размяться, разогреть, растянуть мышцы, чтобы включить их в работу, что я всегда делаю.

Потом приседаю. Приседание — одно из тех упражнений, которое включает в работу множество мышц. Затем идут турники, брусья, отжимания. У меня нет каких‑то суперупражнений. Все самые простые, — делится горожанин. 

К спортивным снарядам Сергея Бурцева привёл недуг. В самом расцвете лет его сковала межпозвонковая грыжа поясничного отдела.

Вспоминает, как, поднимаясь утром с постели, чувствовал себя разваливающимся стариком. При ходьбе боль отдавала в ногу. «Ходил, как робот», — признаётся Сергей Григорьевич. Медикаментозное лечение не помогало. Вот тогда и осознал Бурцев, что сам может стать кузнецом своего здоровья.

— Начал выполнять простейшие упражнения. От боли даже текли слёзы. Первое время изменений не чувствовал. Думал, бесполезно, даже возникало желание всё бросить. 

Это меня воодушевило продолжать заниматься. Сейчас я могу назвать себя здоровым человеком, — рассказывает сторонник ЗОЖ.

В процессе Бурцев изучал систему доктора Бубновского по восстановлению опорно‑двигательного аппарата и сделал определённый вывод:

— В решении проблем со здоровьем с помощью физических упражнений нет универсального рецепта. Здесь индивидуальный подход.

Кому‑то упражнения на тренажёре помогают укрепить мышцы спины, а для кого‑то нужным и более эффективным становится простейшее упражнение. Когда занимаешься, нужно прислушиваться к организму, думать, как ты «входишь» в упражнение, что ты при этом чувствуешь сам и как на это отзывается тело. Тогда всё получается. 

Сергей Григорьевич признаётся: иногда не хочется идти на площадку, но он заставляет себя, чтобы болезнь не вернулась.

— Тяжело выдержать ритм тренировок первые полгода, — признаётся Сергей Бурцев. — В моменты, когда не хочется заниматься, всё равно прихожу. Пообщаешься с ребятами, а тут мысль: «Ай, подтянусь разок‑другой». Подошёл к турнику, сделал упражнение — настроение поднялось. Без этого теперь уже не могу, это мой образ жизни, от которого я кайфую.

Автор: Надежда Казакова