Жителям Башкирии напомнили о важности физической активности

Эльза Фарвазетдиновна напомнила, что, включая в жизнь спорт и физические нагрузки, мы оказываем неоценимую помощь организму. Улучшаются работа сердца, работа и питание центральной нервной системы, появляются новые рефлексы, увеличивается объём лёгких, нормализуется их вентиляция. Повышается иммунитет и улучшается метаболизм, цитирует врача «Молодёжная газета». Спортом нужно заниматься минимум два раза в неделю по 1,5 часа.  

Перед тем как начать заниматься физкультурой и спортом, необходимо проконсультироваться с врачом.

Надо обратить внимание на питание. Оно должно быть дробным и сбалансированным. А ещё надо употреблять в день по 1,5-2 литра воды.