Врач из Башкирии посоветовал, как уберечься от жары

Врач из Башкирии посоветовал беречься от жары — свои рекомендации предложил врач-нефролог Руслан Зиятдинов.

Прежде всего необходимо ограничить физическую активность. В группе риска находятся пожилые граждане.

Кроме того, надо помнить о том, что жаркая погода подвергает риску состояние сердечно-сосудистой системы.

Лекарства лучше держать в холодильнике. Не стоит лишний раз посещать торговые точки, трудиться на садовом участке. Если состояние ухудшилось, лучше перейти в прохладное место, выпить воды. В случае необходимости обратиться к медицинской помощи. Желательно избегать перепадов температуры: к примеру, заходя после прогретой улицы в помещение с работающим кондиционером. Предпочтение стоит отдавать разнообразной и легкой пище с преобладанием фруктов и овощей. Лучше избегать употребление кофеина, сахара, тоников и пить обычную воду без газа. Фото: Валерий Шахов